用最簡單的基礎動作，緩解疼痛，為自己帶來一輩子好姿勢
基礎瑜伽練習、推廣姿勢覺察、傷後瑜伽、生活肌力
慢性疼痛管理基礎瑜伽課程推薦｜台北瑜伽療癒正念冥想｜長者瑜伽運動康復｜中年瑜伽伸展初學者｜中年女性身心靈平衡壓力緩解
其實大部分人身體都會持續性酸痛，幾乎都是核心無力跟姿勢不正有關嗎？
而這些人也常常伴隨說不上來情緒，或講不出來的身體感受。
下列這些問題，不知道怎麼辦的人真的很多：
因為不良姿勢而導致的慢性疼痛，卻不知道如何適當調整呢？
總是感到身體僵硬，卻找不到適合自己的基礎瑜伽練習來改善？
曾經受傷卻感覺恢復緩慢，需要一個安全的方法來幫助康復？
如果你有天崩塌式瞬間老化，不僅欲振乏力改善有限，而且巨量的代償反應，讓身心根本無從轉換了。
你需要一個循序漸進的方法來建立身體的基礎，讓肌肉和關節重回平衡狀態嗎？從最基礎的瑜伽動作開始，配合專業指導，不但能緩解疼痛，還能讓身體逐步恢復自然的運作模式。這不僅僅是改善疼痛，更是讓您找到與身體和解的力量，真正讓身心轉換。
學生
好評分享
01
美容 | 65歲 退休出納專員
在退休年齡有幸接觸瑜珈，最重要的是遇見YU老師，老師細膩的心思及耐心，沒嫌美容年齡稍長，不停教誨，這幾年來跟隨著老師改善體質，面對人事物更正面!瑜珈持續不斷，確實帶來身心靈相當的幫助!奉勸各位不論是否有接觸的朋友，有的請繼續堅持，沒有的朋友，更可以找我們的YU老師學習，他會帶領的
總之瑜珈真的太棒了，老師謝謝你!
02
麗玲 | 60歲 家庭主婦
上遇動瑜珈課時，透過專業YU老師的指導，身心靈沉浸其中，不但紓壓且改善身體的不適。能持續的運動，又不斷吸收正確的運動新知，不知不覺我已參加線上課3年了，非常感恩YU老師的指導!
03
雪慧 | 從事服裝業的退休主管
因同學的推薦開始接觸遇動Meet Sport ! 這一年多上了老師的課，真的收穫很多，原本腰很差，無法自行拉床換床單，需要家人協助，洗個碗也容易腰不舒服，若是出去有蹲式馬桶，我是蹲下去就站不起來的人，哈哈哈~經過這一年多上了老師線上的瑜珈課，這些過去無法做的事，現在都能做到了，生活更輕鬆。每一次上完瑜珈課，心情都很愉悅，感覺身心都得到紓解了，現在都很期待上這堂課瑜珈課，謝謝老師耐心細心的教導!
04
俐婷 | 資深學校老師
上YU老師的課，可以讓我感受到平衡、和諧、合一
1.透過老師 X光機般的掃描透視我的筋膜骨骼所需之動作
2.在一呼一吸之間調整身體不平衡的地方
3.並在其中享受與自己在一起的感覺~平靜~
上完一堂課馬上有感喔!
05
Kimmy | 名室內設計師
*修復式基礎瑜珈課程，改善因疾病而造成的肌力損傷
*藉由基礎的肢體練習，從而了解身體細微的改變，提早預防疼痛感的產生
*由外改善身體的健康狀態，進而影響內在心理的變化。「自我覺察」式課程中最豐饒的收穫
06
Mei | 頂級精品培訓經理
我是一個自年輕開始就抱著 "運動就會有運動傷害" 想法的人，所以從不運動曾是我的人生態度! 直到年過50時得到了...五十肩，痛到讓我開始懷疑人生，這時經由介紹，我參加了Pure Yoga，一生中第一次主動接觸運動! 而第一堂課碰上的就是YU老師! 期間也嘗試過其他老師的課程，但是只有YU老師的教學方式可以讓自己找到 "舒適感"，慢慢引導並讓每個學生按照自己的步調進行是YU老師最擅長的教學，繼Pure Yoga 結束營業後，我依然本著非YU老師的課不上的理念，跟隨著老師直到今日步入花甲之年且持續進行中....
07
Amy | 貿易商高階主管
三年疫情期間，我最大的收穫是跟著老師持續線上練習，看似簡單的姿勢，卻是身體穩定的基礎! 現在不但感覺到大腿肌肉可以輕鬆爬象山，在 2月也可以成功跑3KM渣打公益路跑，肌肉讓身體輕盈了，走路跑步都輕鬆了!
對於54歲的年紀，只有累積，沒有奇蹟...
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2025 5 /17 第五堂 練核心鬆肩頸
