這是持續跟我練習，線上課的同學都知道的話。 同樣的我也告訴你： 『先收好下腹，再開始作事』 但是學員最近說，感覺腰椎挺出去的感覺又跑回來，連肩頸都僵緊。重點是他發現的時候有收小腹，而且他就只是跟朋友坐著聚餐聊天。 2016年國外期刊安全、健康與工作發表：當人坐著不動，大約2...

用我們先感受腰線位置、腰部線條： 你可以用手掌蓋住自己側腰，摸摸看。從腋下兩邊肋骨，到骨盆髂骨骨突。 用手掌摸出到肋骨到骨盆間，這個區域的線條是胖胖的還是厚厚的。 你摸到位置就是腰部線條，在這邊稱為腰線！ 然後我們用呼吸，活動腰線，讓它跟一起。 適合： 一、滿足顯瘦的需求。...