疼痛出現的時間？ 疼痛出現的位置？ 會有疼痛的動作？ 疼痛出現前做了什麼？或是前一天、前三天？ ​ ​ 我們都會有疼痛的， 如何讓疼痛減少出現或是讓疼痛時有顯著的緩解 都需要我們當事人本身來覺察。 ​ ​ 或許你可能已經痛太久了， 所以你習慣，也挖不出什麼原因⋯⋯...

😇肉粽為什麼不能當正餐連續吃好多天？ 而且包肉粽的米飯吃多了，比一般白飯還容易胖？ 一般我們都知道吃肉粽，不僅容易礙胃，而且打嗝特別明顯。 很直覺的，我們都不會想要把肉粽當正餐，天天吃。 主要包肉粽的米，是糯米！ 一般白米是黏不起來的。 糯米製品在我們生活常常出現：...

如何讓筋膜與大腦合作？改善不良中年的姿勢不良！ ⋯⋯ 筋膜是很理性的身體結構，後發後製！ 跟著大腦的思維久了， 累積出全身性的連動動作，還有長期性的姿勢姿態。 而大腦是感性、念頭很多的連結質。 卻常常固定幾種反射性思維。...

把右手臂上舉，用左手摸右胸下方靠近腹部上半段，大概是摸到肋骨跟肚子區域，模糊的骨肉界線！同樣動作換另一邊觸碰。 左右兩側摸到的是肋骨與腹部，就是所謂「收肋骨」的範圍。 接下來用雙手環抱自己，從收肋骨的筋肉帶摸到後面，你會發現已經摸到下背腰圍。 所以收肋骨跟後背是有關係的。...

【瑜伽零基礎練習】：瑜伽山式/側身中軸線 剛繳費後的學員說：「老師！你的課就是魔音傳腦？課程都一直聽老師講重點，而且重複一直講，一直講。講到我的身體自動把姿勢調好了。 我聽了，笑著說：「真的耶！我好像會這樣重複⋯」 學生接著「對啊！現在一聽你講重點，自然就能有平靜又舒服的練...