【 podcast 】物理治療是從那裡開始的呢？治療手法有那些？我的痛療癒瑜伽是怎麼幫助物理治療師？ Spotify：https://reurl.cc/YVxp2o Kkbox：https://kkbox.fm/Yy0j2Z...

拉筋怎麼可能幫助睡眠？你先看看下面這個問題。 用一句話形容筋膜？ 筋膜類似一套全身的皮膚，不同的是：筋膜藏在皮膚下，跟肌肉混裝包紮。 那筋膜在不同身體部位特質是什麼？ 手跟腳的筋膜，容易被動作拐到； 像是吹風機的電線，很容易繞纏。 肩頸的表體筋膜，常被不良姿勢壓得緊縮；...

用我們先感受腰線位置、腰部線條： 你可以用手掌蓋住自己側腰，摸摸看。從腋下兩邊肋骨，到骨盆髂骨骨突。 用手掌摸出到肋骨到骨盆間，這個區域的線條是胖胖的還是厚厚的。 你摸到位置就是腰部線條，在這邊稱為腰線！ 然後我們用呼吸，活動腰線，讓它跟一起。 適合： 一、滿足顯瘦的需求。...

入秋後，清晨夜晚氣溫轉涼 早晨適合慵懶地甦醒 切莫一股腦地跳起床，讓涼意緊縮了身骨 做些簡單的伸展活絡筋骨 為自己開啟舒暢的一天 ＃瑜伽 ＃姿勢 ＃身心 #基礎瑜伽 ＃良好姿勢 ＃覺察 ＃關節調整 ＃疼痛放鬆

用眼過度，就是把身體用錯了。 尤其是一雙眼睛盯著看，聚在一根毛上找洞口。 你想一下？什麼時候會這樣呢？ 盯著手機？看著電視？ 絞盡腦汁？或是在意某個事物，一直注視？ 如果是的話，剛好你又常常這樣，不妨照影片練習，會帶來意料外的好處喔。...

適合： 一、脖子皮膚皺紋明顯。 二、眼睛常常盯著螢幕，眼睛酸澀。 三、肩頸僵硬緊繃，想稍微放鬆。 四、預防落枕。 注意： 一、醫囑不宜運動或其他疾病。請勿練習。 二、若感不適，得立即停止！ 為什麼頭會歪歪的？個人小看法： 看東西的方式。 某類情緒，間接形成固定姿態。...