臀部肌筋膜按摩適合哪些問題？需注意？ 適合： 一、長時間、長時期，站或坐姿族群。減緩筋膜的勞損。 二、下背感到緊繃，躺著時覺得腰很空。 三、臀部肉外擴明顯，梨形身。 四、下半身沒力，正在恢復體能中。 注意： 一、有其他疾病不適合按摩者。請勿練習。 二、每次時間約三到五分鐘。...

坐在椅子上，臀部跟大腿後側會很容易肌肉失憶。 肌肉失憶就是肉癱，站著聽提臀瞑想。 趁著通勤等車，中午午休。聽個瞑想！ 讓大腦跟著聽覺，給臀部大腿的肉癱，連結起來！ 適合： 一、轉移上班燒腦的壓力。 二、久坐臀肥大、腿無力。 大腦可以默默地改變很多事...