【podcast】四種「放下」生命不可承受之重技巧
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四個放鬆身心老師，談四種「放下」生命不可承受之重技巧
是工作還是生活？是人際關係？還是自我成長？壓得讓人難以喘息！
「放下」生命不可承受之重的技巧，找到內心的平靜變得越來越重要。
因此，我們精心設計了四個活動，結合覺、身、心、靈四大概念，幫助你全面放鬆，探索內在的力量。
◾️覺 – 禪卡：打開內在覺察的大門
禪卡是心靈啟發工具，透過抽取和解讀，每張卡片上的圖像與文字引導你思考、反省，讓你從不同角度理解自己的想法與感受。這不僅是一場自我探索的旅程，更是一個放鬆心情的有趣過程，讓你在繁忙的生活中找到片刻的寧靜。
◾️身 – 瑜伽：釋放壓力，強化身體
基礎瑜伽不是運動，而是與身對話。因簡單動作與呼吸練習，釋放身體的緊張與壓力。無論你是剛接觸瑜伽，還是有些基礎，該課程動作都能讓你放鬆身心，正念覺察，在壓抑中注入新能量。
◾️心 – 精油：放鬆心情，平衡情緒
源自植物的精油是天然療癒工具。每一滴精油都充滿了大自然的力量，不同的香氣能幫助你舒緩心情或提振精神。只需要輕輕地吸入或塗抹，它便能在瞬間帶給你內心的平靜與舒適，讓你擺脫學習壓力，擁有更愉快的心情。
◾️靈 – 催眠：進入深度放鬆的心靈旅程
催眠是一種讓大腦進入專注、平靜狀態的方法。透過引導語音，你能逐步放鬆，進入深度放鬆的狀態，釋放內心的焦慮與壓力。這不僅幫助你提升專注力，也讓你更輕鬆地面對生活中的各種挑戰，找到內心的力量。
本集節目四個老師一起聊聊練習放下的課程，你將知道老師們如何覺察自我、照顧身體、平衡情緒，並深度放鬆心靈，讓身心靈達到和諧與平衡的狀態。
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