如何好好入眠
入眠是個儀式，你越能啟用，就會讓沉睡變成自由！
有幾個關鍵：
靜置
規律
沒有也持續
靜置就是，入眠之前要讓自己晾在心境空曠區，別泡在某個癮頭或某事不得不。
如果你無法避免癮頭或不得不的囧狀，其實是還不肯定睡覺的重要性！
規律是某個時段一定待在床邊。
別立即躺著，而是定時定標的給身體慣性，讓它養成快捷鍵，一按就睡眠感應。
最後沒有也持續？
是指前兩個原則做了也還是沒睡好，仍持續下去，大約三到六個月的時間去經營。
不要任意用短期成果改變初衷，要長期投入，累積豐厚回饋。
其實睡覺對筋膜修復非常⋯⋯重複23到41次後⋯⋯的重要！所以很重要。
因為筋膜層套裝在人體周天內外，內含不可計數的神經受器，風拂溫觸皆有感。即便夢中，亦然！
所以一晚好眠中，筋膜真正完全鬆懈修復時間，僅有幾十分或十幾分完全休息。
如果你是高敏感特質或是身體受創復原期，一定要為自己做出入眠的快捷鍵。否則勞損久了，後果難料。
最後^o^
靜置是入眠儀式最重要的。
因為練習無所事事，是人生要事。
正所謂無事一身輕，當身體放輕，睡意自來。
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