我滿多學員都是上一對一的，常常在伸展練習中，
我會問他們：「拉到那個部位？」
有人會說這裡？
我笑笑！再追問：你說的這裡可不可以指給我看？
有人會找出我預期是拉筋的部位。
也有人會找出是收縮用力的位置。
這時候我再問他：「你這個地方是用力撐著，還是感覺被拉筋呢？」
這時候他才會在感受一下，驚訝的發現：「誒！原來我說的地方是肌肉用力的，不是拉筋的地方，難怪全身越來越緊縮，拉不到筋。」
如果你能在拉筋時，正確地感受到該伸展的區域，在拉筋。
這是一個非常重要的瑜伽覺察。
覺察到，而明白說出來，確認證明這個學員，有把自己心進入到覺察。
走進到身體裡，感受身體每個細微的變化。
這樣練習基礎，才會在基礎範圍中，真正練出屬於自己的。
而且是幫助自己、療癒身心的絕對練習。
這次錄音節目太有料了，分類在『與身體一起』兩集來談，當中會用中醫辭典跟黃帝內經來聊『筋』。內容真的精彩！
然後我說話變快很多（之前怕我的咬字不好，講太慢了）有興趣的人可以聽聽。
聽聽我的音頻，點連結去聽聽。
【與身體一起 第三集】拉筋！拉到的筋，是什麼？
Spotify：https://reurl.cc/b98D7l
Kkbox：https://reurl.cc/eDlLWM
Apple手機專用連結： https://reurl.cc/zYRlAk
如果你都沒有這些App，可以點這個連結。
Player Sounds：https://reurl.cc/v7O0kl
如果你聽了幾次，覺得不錯或是你朋友家人需要，
可以分享這些連結，給他聽聽他自己跟自己有多麼生疏。
願我們的練習帶來美好
【遇動教的是什麼？】https://forms.gle/mk6hWjqfrazmW3SQ9
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