【podcast】自我增值 雙贏複利的基礎瑜伽練習
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人體會動是一個非常複雜的過程。
當你來一起練習搞懂過程，就等於用認知學習，默默改變信念，而重新信念。
在人際互動上，最好就是雙贏。
只在乎自己叫做自私，只在乎他人自己是會委屈的。
自己身體跟自己合作，合作就是雙贏。
不合作，身體裡面各部位就最最基本條件上各做各的。
年輕時，各部位還可以互相支援。
但過到某種年紀或狀態，退化反應明顯，身體裡就會互相代償、求生為先。
這就是慢性發炎或長期疼痛。
大家都看過，高速公路追撞的新聞。
前車煞住，後車來不及，都一排撞起來。
往往中間的車已經被前面擋住了，但是後來的車還是一台台的撞上來，造成中間的車體受創最大。
這就是速度的慣性作用，這個作用，就是「力」。
也就是我們常常聽到物理學常說的「作用力」。
當你趕時間，起身出門。
結果前腳剛跨階梯，被絆倒，但後腳跟身體就像高速公車追撞的車，向前衝過去。
原本各開各的車因為物理作用力，追撞在一起。
身體也是，原本各自分開的骨關節，排列好好的，因為你一個加速，加上一個絆倒。
體內各種組織就會急速滑動，甚至撞擊，
這就是我們身體各種作用力相互影響。
會善用作用力的身體，就會有「健康」的複利效益。
不會善用作用力的身體，就會有「痛苦」的複利效益。
認知身體就是從基礎動作系統化、大量的體驗吸收。
經驗豐富認知清楚就會相信這個方式可行，進而相信而確認。
這就是信念。
當你相信自己可以跟身體連結，雙贏就很簡單，複利就出現了。
我是身體教育的瑜伽老師
基礎動作讓你有正念的底層邏輯
如果你身體動作很不協調
讓我手把手帶你
順利成章的學起來放在身上用。
願我們的練習帶來美好🫶
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