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在家方便基礎練習「遠距教學」
每週課程略有更動,以當月課表為主
⋯⋯ 『筋膜擴展』 ⋯⋯
基礎瑜伽伸展
筋膜滑動暖身
靜心放鬆筋膜張力
⋯⋯ 『微肌力』』 ⋯⋯
基礎瑜伽練習
輕度肌力操練
觀身冥想調節神經壓力
注意事項
一、1-3堂,單堂300 ; 4-5堂,單堂250 ; 第6堂後,單堂200
二、請假換了課,請當月使完畢,無法跨月
、若人數不足3人,無法開課!主辦單位 有隨時修改及終止之權利
遇動遠距教學課程的準備一點也不複雜
如照片圖示一樣的簡單
你只需準備:
1. 瑜伽墊
2. 椅子 (瑜伽椅、折疊椅、有椅背的椅子 3選1)
3. 繩(瑜伽繩、彈力帶、雙手拉撐不吃力適當長度寬度的繩子 3選1)
4. 視訊設備 (畫質清楚、聲音清晰)
5. 穩定的網路
如果有信心可以規律上課,建議還可以考慮
6. 藍牙無線耳機
不僅不影響上課還能使教學品質更提升
每週固定一個時間練習
或是先繳堂數,有空就上課,只要當月上完即可
歡迎有興趣的朋友加入我們的遠距教學課程
這是一堂長期持續的基礎練習。學員平均年齡五十以上!
大部分學員從2019年疫情前教室上課,到疫情後的現在,仍居家練習。
有人在美國,有人在台南。
大家一路持續,證明基礎瑜伽不是一個跳板。
而是一種能幫身體長期調癒的規律練習。
你需要在自己空間才放得開,需要時間避免舟車勞頓。
居家練習就是一種生活方式。
方便自己,也能擁有調整緊繃身體的方式。
如果你好奇,我教什麼基礎,從這裡開始。
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